Nehajte se mučiti, odkrito povejte, kaj potrebujete, in doživite svobodo kot oseba, ki je resnično zvesta sama sebi. Zdrave meje. Vsi vemo, da bi jih morali imeti – če hočemo doseči ravnovesje med delom in prostim časom, se postaviti po robu toksičnim ljudem in uživati v zadovoljujočih odnosih s partnerji, prijatelji in družino. Ampak kaj ‘zdrave meje’ zares pomenijo – in kako uspešno izraziti svoje potrebe, reči ‘ne’ in biti asertiven, ne da bi druge užalili? Nedra Glover Tawwab, svetovalka z licenco, iskana strokovnjakinja za odnose in ena najvplivnejših terapevtk na Instagramu, pojasnjuje to kompleksno temo za današnji svet. Knjiga Določite meje, najdite mir razumljivo in sočutno predstavi preproste, a učinkovite načine, kako vzpostaviti zdrave meje na vseh področjih življenja. Te tehnike temeljijo na najnovejših raziskavah in najboljših praksah iz kognitivne vedenjske terapije in nam pomagajo prepoznati in izraziti naše potrebe jasno in brez opravičevanja – in odstranijo izvirni problem, ki povzroča soodvisnost, boje za moč, anksioznost, depresijo, izgorelost in podobno.