Devet preverjenih strategij za zmanjšanje bolečin v vratu in hrbtu brez operacije. Težave s hrbtom so glavni vzrok invalidnosti na svetu – in večina nas bo na neki točki v življenju občutila akutno ali kronično bolečino v hrbtenici. Vendar pa operacija in zdravila proti bolečinam niso edina pot. Dr. Ken Hansraj, strokovnjak za hrbtenico in vrat, ponuja drugačno rešitev: »Obstajajo učinkovite vaje, navade in tehnike, ki jih lahko izvajate kadar koli in kjer koli, ki bodo znatno izboljšale, če ne celo popolnoma pozdravile bolečine v hrbtu.« Dr. Hansraj v knjigi Pazi na hrbet ponuja preprost in preizkušen program, s katerim lahko sami poskrbite za zdravje svoje hrbtenice in vratu. V njej predstavi devet učinkovitih strategij s preprostimi in jasnimi navodili, kako okrepiti hrbet in poskrbeti za prožno hrbtenico. Ponudi napotke za raztezanje, nežne vaje, prehrano, popravke drže, vaje čuječnosti za pozitivno naravnanost … Predstavljene strategije za samopomoč vam bodo pomagale povrniti veselje in svobodo zdrave hrbtenice. Program dr. Hansraja je tisočim bolnikom omogočil zdravje in olajšal bolečine.