Avtorica dr. Stacy T. Sims, priznana fiziologinja in strokovnjakinja za športno prehrano žensk, skupaj s soavtorico Selene Yeager, izkušenim glasom športne znanosti, razkriva, kako kljub hormonskim spremembam ohraniti moč, energijo in vrhunsko pripravljenost.
V knjigi boš našla:
znanstveno razlago hormonskih sprememb in njihov vpliv na telo,
praktične nasvete o vadbi, prehrani, spanju, okrevanju in prehranskih dopolnilih,
vzorčne jedilnike, vadbene programe in preglednice za načrtovanje vnosa hranil,
resnične zgodbe žensk, ki jim je Stacy pomagala samozavestno premagati prehodno obdobje.

To ni priročnik o tem, kako menopavzo preživeti – to je knjiga o tem, kako jo izkoristiti za rast in postati močnejša kot kadarkoli prej. Višja raven je nepogrešljiv priročnik za vsako žensko, ki želi ostati aktivna, zdrava in samozavestna – ne glede na starost.
Naučila se boš, kako:
ponovno pridobiti moč, vzdržljivost in energijo,
uravnotežiti hormone in pospešiti regeneracijo,
prilagoditi prehrano in trening tako, da dosežeš optimalne rezultate,
samozavestno in brez izgovorov preideš na višjo raven.